Диета кира протасова

Вот меня сегодня торкнуло: приготовила себе и мужу рататуй, курицу замариновала и запекла в духовке в пакете, мужу сделала пирог с мясом и капустой и сырный салат. Теперь в позе амебы сижу в кресле...:-))478

Юлия Сиваш написала 15 декабря 2008 в 19:46

японская диета скачать кефире..

Veronica ? Oreshcova написала 29 марта 2009 в 15:12

Mashuhya ?MuSyA? Predeina, скушай яблочко)843

Марина Лесных написала 15 августа 2009 в 11:48

Ладно, пошла я спать........ мне уже через 4 часа вставать- первый раз побегу утром)))) целую диета кира протасова собиралась))))Спокойной ночи всем))) 470

Наталечка Спиридонова написал 5 мая 2009 в 16:57

Карина! С днем рожденья! Желаю всего-всего самого классного!882

Тамара Би-Би Денисова написала 25 июня 2009 в 22:16

Девочки,а кто знает где в Питере достать натуральный мёд(тольо 100%)?А то тут поначиталась,что везде фейк,так теперь диета кира протасова незнаю как быть!Мёд то единственная полезная сладость :-) 833

Анюта Крестовская написала 15 июля 2009 в 20:37

Главное желание и настрой и все получиться.вижу цель и иду к ней.830

Tanya Tanya написала 25 июня 2009 в 0:41

Ладита, не согласна с тобой! Видела мои последние фотки? Это результат диеты и тренировок 2 раза в неделю! Если ты не профессиональный бб, то спорт - это все-таки хобби. И времени на него, ессно, остается меньше, чем на основную деятельность.Если я буду тренироваться больше 4-х раз в неделю, то очень быстро превращусь в мускулистого колобка, у меня мышцы быстро растут очень!А что касается кардио, я предпочитаю начинать с силовых, а ими заканчивать.Скоро должен возле метро новый клуб открыться, если все будет нормально (в смысле, там будет не очень много народу по вечерам), то будем туда ходить. Мечтаю о тай-бо!:)) Ну, и тренажерка, ессно!:)532

Кристина Кондратьева написала 6 июня 2009 в 13:28

А ты не худеешь что ли?у меня за 1 цикл - диета кира протасова кг, и -1 см в бедрахно судить еще рано, хотя бы циклов 5 должно пройти 164

Ekaterina Nabakova написала 15 марта 2009 в 23:52

Девушки, дорогие! посоветуйте, как похудеть максимум кг и за 1 месяц!!! диета кира протасова в платье втиснуться а день. варенье 13 января((! Помогите!! 819

Анна Быстрова написала 24 января 2009 в 2:21

Я холод вообще переносить не могу. у меня всё замерзает и я становлюсь неадекватной.а нам в пятницу -26 диета кира протасова капеец. у меня волосы опять ломатся начнут 351

Кальмара Помнищщ написала 10 марта 2008 в 12:51

Я вот ан учебе поела яблокок и выпила биобаласпришал съела помидорку,яблоки и пол тарелки салата(капусту,морковь,петршку и кефиром немного приправила).объелась немогу(((((чут ьпопзжа еще поем.доем свой салатище)))я тоже на 10 кг похудеть хочу.у меня 168рост,68 кг((((((хочется от 57 до 60 имет ьвес!!!!ухОБЪЕМЫ ГЛАВНОЕ ОБЪЕМЫ!258

Анастасия Сергеевна Степанова написала 30 декабря 2008 в 20:15

Оля Капитан совет крутой ;)406

Яна [Gold Baby] Газарян написала 5 сентября 2009 в 20:44

Я сегодня приготовила блюдо:творог обезжиренный-200г,кефир диета кира протасова вкусно и полезно 185

Анастасия Allegra Чертова написала 22 апреля 2009 в 20:19

Мда Виктория и это все??на завтрак один чай? во первых для сердца во вторых на завтрак надо больше диета кира протасова есть!каши обязательно с утра 374

Аннес ???? .LaDy??? .? Ламия написала 29 октября 2009 в 14:20

Ой, а у меня радость, наконец-то, после 6 мес, пришли КД!!!!! И талия сразу после этого диета кира протасова см уменьшилась) Чувствую теперь дело сдвинется с мёртвой точки) 353

Максим Козырев написал 10 марта 2009 в 14:52

Козявочка ¦?•? Татаринова,умница!!!мне подруги и вообще всеее,все знакомые тоже самое говорят))это очень приятно)170

Катя Кулиш написала 30 июля 2009 в 21:56

Роман и Ирина, вы меня извините, я блондинка))) и поэтому не сильно вникла в суть вашего коррекция фигуры дома но по-моему, у вас и без меня прекрасное общение получилось))))Резюмирую понятую мной малую толику вышесказанного: кефир - круто, все остальное - нет, сахар - жесть, жирность должна должна быть маленькой. Трава - наше спасение!!!

Кристина Хмельницкая написала 18 июля 2009 в 17:32

Да, обыкновенную, синюю, редьку, свеклу если только в обед у нее достаточно высокий ГИ, морковь свежую диета кира протасова какие у нас еще то овощи есть...?! :D 582

Регина R.B Байкова написала 8 января 2008 в 0:57

Я полчаса набирала 2 раза!!!Кароч,вопрос мой такой:Вы поправились после гормонов или нет?Я вчера выпила последнее колесо и теперь-СВОБОДА!!!2 месяца пила и на внешности это почти не отражалось,но за последний месяц не то чтоб я растолстела,но тело какое-то не моё:рыхловатое и низ живота не плоский,как раньше,а выпуклый какой-то!((Тело,словно налитое!К тому диета кира протасова в солярии 3 месяца не была,короче я белая и пушистая!Но депрессия сменяется ощущением того,что всё наконец-то заканчивается!Надеюсь... 551

Танечка Шемелина написала 16 марта 2009 в 22:59

Да,меню вполне нормальное=))а у меня сегодня:10 00 тушеные кабачки и жареные грибы(немножко,поместилось на блюдце),арбуз(много)потом поехала на море) там фрукты,ягоды))17 00 вернулась домой...арбуз,немного вишни,чай с медом и лимоном.дальше будет опять же чай)нормально?509

Юлия ??? Нейс написала 6 апреля 2009 в 12:03

Я с понедельника! кто нанометодика гарантированное похудение скачать мной?

Katerina ? Katerina написала 12 августа 2009 в 10:38

Я в принципе ЗА то чтобы группу сделать закрытой.Постораемся это решить в ближайшее время.510

Юленька ? Kitty? Голозубова написала 15 мая 2009 в 17:19

Мария, хочу не есть сегодня (куда уж больше)))) и завтра. Т.е. не 2 дня, 2 дня я просто не выдержу))))))))))))))))))))))))Таня, Настя, спасибо, что успокоили чуток)))))))))))))))))буду бегать усиленно вечером!!!думаю, это из-за того, что на завтрак неплотно поела. Это моя единственная идея)) и в кафе это больше не ногой, там все просто обалденно вкусное и дешевое(( или буду с кем-нить на 2их брать, мне суп, остальное другому)))))))) суп 40 р получается!!Анастасия Косятова, 1145 - тоже совершенно диета кира протасова Я долгое время (когда все веса лишнего очень много было) ела по 1300 и худела по 1,5-2 кг в месяц))))) 970

Юлия ??? Нейс написала 28 сентября 2009 в 19:03

ПРОСТО ОЧЕНЬ БОЛЯТ ИКРЫ, ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, ТАЛИЯ, СПИНА, РУКИ... НАВЕРНОЕ ПРАВДА МЫЩЦЫ УВЕЛИЧИЛИСЬ)845

Козявочка К¦К Татаринова написала 12 июня 2009 в 1:28

Вчера: только мин. воду(разгрузка)сегодняутро: йогурт 1,5% + кофе с молоком!239

Макс ? IRON ? Фурманов написал 14 октября 2009 в 20:58

Викулечка, если будешь есть белки (курица, рыба, говядина, творог - все нежирное) + зелень (или огурцы) за 3-4 часа до сна - то это самое то!! Я ем в 8, ложусь спать в 12, худею)))я вчера продержалась по плану, сегодня почему-то не хотелось завтракать..Опять на работе пью чаек)412

Анастасия Иванова написала 9 января 2009 в 23:39

Можно ещё такую фишку замутить:начать пару дней кушать по вечерам и исключить спорт. ну или по минимуму, а потом через пару день ков подключить его на полную програму и опять перестать кушать по вечерам.389

Наталья Рысь Пролеева написала 8 апреля 2009 в 12:10

И еще, Кариш, если мне эта не поможет, я на питьевую подсяду)У меня просто проблема, я похудела на 10 кг и вес встал.Теперь пробиваю его дальше разными диетами)989

Валюха Лобачева написала 14 мая 2008 в 12:14

В КВНе услышала: "Диета как радео - не удержишься и как разнесет..."556

Aleksandra ¦W&W¦ Vanderwoodsen написала 29 мая 2009 в 8:24

ДаАнастасия на 6 кг778

Анастасия Allegra Чертова написала 7 октября 2009 в 20:30

Аааааа!!!!у меня был день обжорства((((завтрак - кусок торта самодельного+ 3 ложки брынзы+имбирь маринованныйланч - мноого (штук 20) помидорок черри + грамм 30 сыра дор блюобед - бутерброд с цельнозерновым хлебом и кр. рыбкой, куриная тефтелькасемечки, четверть пачкиужин - еще 50 грамм сыра с плесенью, чай с сахаром, горсть "едвежат" из пачки с детским завтраком.... ужас ...и еще яблочко(((одно радует, запасы "праздничной" еды подошли к концу))) так что завтра разгрузка + 3 часа в зале)))))))))951

Robi Змеиный_Горец Роби написала 22 мая 2009 в 16:24

Как думаете, нормально?Поругайте меня, чтоб я стала МЕНЬШЕ есть((((чай, кофе без сахараяйцо, кефир 150 гр с клетчаткойяблоко2 яйца, 2 огурчикамясосыр (50гр)2 огурчика, помидор100 гр. мяса899

Галина Галинка написала 10 апреля 2009 в 20:27

A какие?605

Анастасия Семакина написала 29 июня 2009 в 21:03

У меня тоже радость. Прорельефились коленки, причем вполне хорошо. Раньше ни от каких диет такого не было. Так что я с б/у не слезу!!!284

Рита ¦сама по себе¦ Проходцева написала 21 апреля 2009 в 20:00

Не бойся и этого не случиться.я боялась и -вуаля- вес стоит(((463

Алена B@by Агеева написала 19 мая 2009 в 16:39

Здравствуйте милые девушки.....Отрадно видеть что есть среди вас те кто следит за фигурой, а не только за макияжем )))У мну вопрос............. а как мне набрать вес???Тренажёрка + 4 разовое питание, а иногда и 5, всё равно выше 80 неподымается 79-80((( иногда 78.Шутки на счёт глистов непринимаются---- проверял, их нет )))298

Анастасия Двинина написала 26 февраля 2009 в 23:47

Ой не завидую тебе, ладно не грусти, схуднешь по быстрому, большой вес быстро уходит! :)384

Сергей Мошкарин написал 13 августа 2009 в 9:49

А я сегодня налегала на морковь!:(((404

Козявочка К¦К Татаринова написала 13 июля 2009 в 23:37

Я злая, как сука, хочу жрать. хочу шоколада!158

Внимание

Полина ВиНнИ ПухХХ ЁптЬ=)) Павлова написала 7 апреля 2009 в 13:41

Мне очень диета кира протасова эта группа!Надеюсь к лету сброшу лишний вес! 675

Марьям [++>=¦] Стогова написала 8 марта 2009 в 17:46

Кристина я с тобой!с понедельника -субботу!тк в выходные милый убъёт если диета кира протасова что я на диете! 175

Ольга Савчук написала 18 ноября 2009 в 12:02

Полдня голодала, а вечером навернула так крупы с рыбой=)60 г овсянки с ряженкой;стакан ряженки с 2 ч.л. мёда;1 грушаа вечером съела за раз 4 ст.л. бурого риса диета кира протасова 100 г форели, и сразу же 4 ст.л. гречки с 80 г форели 8) налопалась, как удав, щас сытая и повеселевшая сижу. 848

Лена Крачковская написала 21 февраля 2009 в 20:34

Супер! Молодец! В диета кира протасова стих! =))) 585

Подписка на новости

Твой э-э-мэйл:

Оксана Малышенко написала 1 ноября 2008 в 12:00 : Так и работает буч,в загрузку ты углей ешь4-6,а на следующий день запасы накопленного гликогена исчерпываегь на треньке,и после слегка пополнчешь их мндленными углями (лучше не йогурт а цельнозерновойхлеб к примеру),которые опустошишь в след белк день,а во второй белк жиры будут гореть,потом даже в загрузочный день этот процесс будет продолжаться.Давно я здесь не писала)вчера я кушала много(поэтому сегодня разгружаюсь, но кушать все равно буду, а то вешу 48, при 174, поэтому рацион сегодня такой:зав.-5 таблеток угля активированного за 30 мин до еды, овсянка на воде, чай.обед-яблочко и чайужин чай.Девчонки,а как думаете,если день сидеть на гречке,а день на овсянке эффект будет?Сейчас сижу на гречке,но однообразие убивает((