Медитация для похудения

А я бы продолжила, зачем себя так укорять, ну праздник позволила себе немного, продолжай и все, живи в свое удовольствие)920

Алсу Вагизова написала 24 июня 2009 в 18:33

Огромное спасибо всем девочка этой группы и особенно Катюше Кулиш !!!Уже 3 дня изучаю содержимое группы, столько полезной информации...некоторыми советами уже воспользовалась, друние в очереди :)))Дай Вам всем Бог здоровья, сил и терпения диета минус 60 результаты достижении своих целей!

Natali Mikky написала 4 мая 2009 в 16:37

ЛЮДИ!!!А вот чикенг правда помогает???126

Виталька Черданцев написал 14 апреля 2009 в 16:18

Нет, девушки правы, если даже будешь постпенно входить в нормальное питание, то организм будет запасаться, т.к. для него это огромный стресс был618

Sergey Budarin написал 26 июня 2009 в 6:37

Юлечка BLACK?BARBIE правельно я тоже в четверг, последний был, медитация для похудения можно и к пляжному сезону готовиться! 162

Vikki Dream написал 16 апреля 2009 в 15:40

Вот вот! дикоросы для похудения бабочка такими вещами не шутят! Прежде чем сесть на диету подумайте хорошо!

No Zik написала 15 апреля 2009 в 21:20

СРОЧНО НУЖНО ПОХУДЕТЬ... К 1 февраля!не столько в весе, сколько видуально, особенно бедра, ноги!Помогите пожалуйста...можно писать в личку!246

Козявочка К¦К Татаринова написала 25 июля 2009 в 9:57

Девочки,подскажите,на какую диету лучше сесть-гречку с кефиром,или 3дня коричневый рис,3дня куру вареную и медитация для похудения яблоки.???поделитесь результатом, кто на них сидел?(тему не хочу создавать новую,только засорять группу зря) 191

Наталечка Спиридонова написал 10 июля 2009 в 12:07

Я себе наконец-то купила весы))) электронные) Теперь смогу отслеживать свой вес))450

Юлия ??? Нейс написала 9 апреля 2009 в 18:15

А что такое фреш? медитация для похудения 503

Евгения ¦ Очирова написала 28 апреля 2009 в 23:03

Машуля, я конечно нового ничего не напишу. Но постраюсь тебе помочь))Ты должна начать питаеться 4 - 5 раз в день маоенькими порциями.Мясо и морепродукты: нежирно мясо (телятина, говядина, кролик, грудка птицы без кожи), кальмары, рыба и т. дМолочные продукты: молоко, кефир, натуральный йогурт, творог. Процент жирности их не должен превышать 1,5%, они не должны содержать дополнительных ингредиентов (обычно производители в йогурты добавляют крахмал или сахар, лучше кефир выпить)Фрукты: старайся похудеть хурма фрукты сс низким ГИ, т .е с кислинкой (цитрусовые, зелные яблоки, брусника, черника, смородина, земляника, клубника, малина, крыжовник, клюква, вишня и т. д) . Но опять же фруктами сильно не увлекайся от них можно поправится!Исключить - бананы, манго. Старайся кушать фрукты в первой половине дня, до 14:00.Овощи - исключи картошку.Каши –овсянка, гречка, рис (только не белый, лучше бурый и неочищеный). Крупы относятся ксожным углеводом, они дают энергию нашему в течении 2-4 часов. Поэтому крупы- идеальный вариант для завтрака.Растительное масло очень калорийно, но оно оно относится к полиненасыщенным жирным кислотам, необходимых для нормального функционирования клеток твоеего тела. Суточная потребность составляет 1 ст. л. растительного масла первого холодного отжима (подсолнечное, льняное, оливковое).Способы приготовления пищи: варка, варка на пару, тушение, запекание в духовке, микроволновка.Уптребление соли старайся ограничить: она задерживает воду в организме.Старайся не запивать во время еды, лучще выпить стакан воды за 40 мин до приема и пищи и через 30-40 мин.Страйся есть на завтрак сложные углеводы, я уже писла об этом выще, после завтрака старайся ограничит количество углеводов и увеличивай количество белка, т. е ужин –только белок (самый лучший вариант –творог, можно сделать салат из свежих овощей+ морепродукты, постное мясо).И не забывайпить комплекс витамики))Возможно я что-то забыла, я старалась кратенько написать.

Екатерина Дух Духовняк написала 20 октября 2009 в 19:54

Решила опять попробовать сесть на эту диету (с завтрашнего дня)сидела на ней летом около 1,5 недель потеряла 3-4 кг(это при том что вес находился на мертвой точке и перед диетой была голодная разгрузка)пока придется лопать только капусту и морковь(мне без крахмала вообще никак, куча проблем с желудком) и свёклу(интересно какая оона на вкус в свежем виде?оо), так как на др продукты пока денег нет....эх...844

Ирина Винник написала 1 декабря 2009 в 0:29

Смотря какой вес)))я вот хз сколько за 13 дней на гречке скину...тоесть я буду с 29 окт по 2 ноября на гречке 3 ноября др (перерыв)с медитация для похудения по 9 ноября тож на гречкепри росте 168 вес 55...хммммммм 377

Марина ????? Лабутина написала 10 июня 2009 в 17:42

Можно набрать в гугле именно это название. там откроются производящие компании, в том числе, и практика применения. я покупаю у распространитела препараты "ялма" фирма московская(можно найти в своем городе распространителя, чтоб подвез, это недолго сделать). в аптеках надо спрашивать как препараты плаценты и конкретно вот этот. я не видела , правда, кроме косметических средств, в свободной продаже.276

Sergey Budarin написал 17 июня 2009 в 21:03

Я съела 100 грамм плавленного сыра ОМИЧКА..надеюсь это не очень вредно. На сегодня это все. и много-много кофе.)335

Sasha ~ Miss Independent ~ Novozhilova написала 2 июня 2009 в 21:23

Ну что за стёб( <обиделось и отползло> за каждый лишний кг бабка тумаков надаст=(598

Одна Такая написала 15 февраля 2009 в 22:28

Блин, так классно, я на следующей неделе тоже в бассейн собираюсь идти, если не закрыли на карантин(971

Рузанна dМодмозельd Айвазян написала вчера в 12:51

Яна,вот сайт медитация для похудения ,форум особенно 389

Natali Mikky написала 9 апреля 2009 в 22:35

Девочки, в моей жизни сегодня случилась большая тарелка вареников с вишней)) фу, вишня невкусная, бе((( Моя бабуля готовит вареники в тысячу раз лучше и в миллион раз вкуснее)521

Марина Якушева написал 28 апреля 2009 в 23:17

Ну 25 медитация для похудения очень хорошее начало)))))) 673

Кристина Цебренко написала 21 ноября 2009 в 20:08

Угу)141

Наташка °на позитиве° Волгина написала 21 мая 2009 в 23:59

Альбина,я тоже завтра начну!так что будем вместе:-D729

Алиска Федик написала 26 февраля 2009 в 22:05

Кстати таня права, как только перестаешь париться из за того что вес стоит, он сразу вниз идет)))))) но я вот про весы тоже согласна, я не могу просто без них. вообще. это привычка, от которой не хочется избавляться)))))))890

Анастасия Allegra Чертова написала 13 мая 2009 в 18:24

Ужас. Кошмарное настроение. Не лезет ничего. Вчера в состоянии аффекта такого наговорила людям... и Ему... теперь как дура бегаю к телефону...=((( но он не позвонит...131

Мира Ханенёва написала 25 июля 2009 в 22:09

Ladita > Lady With An Attitude < Xx спасибо оргомное за эту формулу, я подсчитала, мне с моей двигательной активностью нужно кушать 2156 ккал, что бы похудеть 1725 ккаля сейчас больше 700-800 не ем, мне кажется, если у меня калорийность дневного рациона перевалит за 1000, вообще перестану худеть и буду как на дрожжах расти627

Кристина Маркина написала 1 августа 2009 в 22:56

Мария, ага!) 100 г творога я залила 1 яйцом, смешала с приправами "аджика", всё перемешала до однородной массы и поставила в микроволновку на 2 минуты. потом посыпала 10 г брынзы и убрала ещё на 1 минуту)) очень вкусно, мне понравилось!674

Sergey Budarin написал 19 апреля 2009 в 11:40

Машунь....я не только головой работаю,но и рискую попасть из-за своей ошибки на деньги...причем не малые...ик тому же я только сижу за компом..точнее я и не сижу почти...а постоянно на ногах да по лесницам)а про вождение и реакцию я вообще молчу...ношусь как угорелая по дорогам...не дай бог ступлю...и усеее...прощайте мышцы за которые боролась))702

Сашуля !хочу новых знакомств!&# Турцова написала 18 апреля 2009 в 18:24

Хочу сесть на эту диету, вот дни рожденья пройдут и попробую после завтра...начала неделю назад и на утро после первого дня разболелась голова, может мне не подходит, у меня дисбактериоз, и если долго не ем, живот начинает вздуваться и болеть....и девочки, я запуталась, не могу понять как так....сломались мои весы почти месяц назад, чтобы узнать вес пошла покупать механические, т.к. были и те и другие, электронные сломались быстро и врали.у мамы взвешивалась была 64, в магазине на механических вес 62, на электронных 66!!! я больше 65 никогда не была, думаю 64 максимум, и кому верить, какие у вас весы?322

Евгения ¦ Очирова написала 25 августа 2009 в 11:27

Посмотрите мою аву ближе,может она вам настроение поднимет.мой сынуля.802

Natali Mikky написала 4 мая 2009 в 16:37

У меня ПМС уже прошел тьфу тьфу тьфу)))351

Jain Deuce написала 24 февраля 2009 в 0:08

А я делаю ленивые вареники, из творога. из тоже что ли не рекомендуется кушать?179

Катя Кулиш написала 9 июня 2009 в 20:26

Я люблю ромаш чай!и творог тоже беру по 500 гр, у нас с деревни в магазины привозят и не дорого получается :)) 51-53 рубля в Окее :))558

Женечка ??_??& Ребякова написала 24 ноября 2009 в 0:01

Света ты мой брат по несчастью ем всякую гадость тоже не могу отстановиться596

Natali Mikky написала 3 апреля 2009 в 19:02

Вроде да)421

Катя Кулиш написала 23 апреля 2009 в 21:50

Обязательно))))читала на разных форумах, что минус 4-5 кг........спортом можно не заниматься........все заключается в том что организм тратит больше энергии на переваривание этих продуктов, чем они сами в себе несут782

Юлия Струнина написала 15 июня 2009 в 23:56

Natali, а сколько ложек овсянки ты запариваешь???а то я ем вот уже третий день овсянку, правда не на воде , а на кефире или йогурте, и ни грамма не ушло(((( даже по-моему только прибавляется(( уже не знаю что делать!!!!466

Анатолий Алексеев написал 9 августа 2009 в 21:27

Нет, нельзя=))я не говорю, что я так никогда не делаю, но если вы проповедуете здоровый образ жизни,то нельзя=) пейте кефир или как максимум протеиновый коктейль(аминокислотный, не белковый), фрукты...но не курицу гриль=)утром ешьте=)204

Людмила Курочкина написала 3 апреля 2009 в 23:38

ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ !!! ПО АКУРАТНЕЙ С ГРЕЧКОЙ , НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ МОЖНО СИДЕТЬ ТЕМ У КОГО ПОЧКИ В ЗДОРОВОМ СОСТОЯНИИ , И ТО ВСЕГО 8 ДНЕЙ , ( ИЗ АКТЁРСКОЙ ПРАКТИКИ ) , А ТО НАДЕЛАЕТЕ СЕБЕ ПРОБЛЕМ963

Юлия Струнина написала 22 августа 2008 в 21:31

Светлана,молодцы что передумали сидеть на одном продукте несколько дней подряд.Ваш рацион очень одобряю.Все практически полезное и сбалансированное.Насчет не есть после 19.00,это все зависит от того во сколько вы ложитесь(гдето за 2-3часа до сна).Естественно на ночь не желательно есть,особенно углеводы.Но например выпить кисломолочный продукт еще раз(если хотите конечно)то плохого от этого не будет,также возможен и творог низкой жирности-главное чтоб углеводов небыло,ну про жирную пищу я уж не говорю.только пища белкового происхождения.Насчет разгрузки,смотрите так. Нужно смотреть не от вашего составленного питания,а от зашлакованности организма,но делать это не чаще чем 1раз в неделю,опять же по состоянию вашему и переносимости организма к этим контрастным дням(некоторые люди тяжело их переносят).Я уже говорил,чтобы в предыдущий день(перед разгрузкой) было больше сложных углеводов,а в день самой рагрузки желательно домашний отдых и один продукт,на котором и будет разгрузка(равномерно распределив его на 5-6приемов пищи в течении всего дня)Еще мне понравился рацион у Натальи Миляевой,но вот после утренних фруктов(а их действительно можно рекомендовать с утра,желательно чтоб завтрак был как минимум белково-углеводный.У Натальи больше рацион похож на белкоую диету,которую можно рекомендовать при похудении тем людям,кто спокойно переносит белковую пищу(просто бывают люди у которых некоторые виды белка не усваиваются).Очень хорошо у неё применяется частый прием пищи в течении дня,конечно обмен при этом только ускориться и вечером не будет хотется есть.Вот только клетчатки мало(только во фруктах,и только с утра)А на белке желательно чистить свой кишечник,с этим неплохо справляется клетчатка и пектины,она как метла все выметает там,и если еще совммесно с кисломолочкой то хорошо с утра опорожняет желудок,очищая его от накопленных в течении дня токсинов и ядов.Ну я бы добавил Наталья клетчатки,хотя конечно дело ваше.Похудение при её питании,будет правильным,не быстрым и главное качественным, медленно будут покидать тело подкожные жиры,т.к сахар в крови будет малым,а жир любит покидать тело когда это тело во первых часто кормят,да и еще при низком уровне сахара.Быстрое же похудение,как радуются некоторые девушки вставая на весы(например минус 1кг в день)может только быть за счет воды и мышц и первый день самого жира(в лучшем случае 50-80гр),дальше же будет только его накопление,такое похудение только отрицательно отражается прежде всего на здоровье,и уж как следствии на внешнем виде.В этом деле(похудении)главное терпение,это всетаки не в парихмахерскую сходить,подстричься коротко.Ну и наконец Tanya Tanya не срывайся,так как во время срыва ты можешь набрать и 1000кил.кал и даже больше,за раз,а сбрасывать на тойже аэроике в лучшем случае сможешь 500-600кил кал,да еще это нужно будет сделать так чтобы уходили на тренировке жиры,а не накопленный гликоген.Так что с частыми срывами завязывай,тем более ты у нас уже не новичек,т.к часто и давно тебя замечаю в нашей в группе.Всем участникам группы удачного дня.480

Внимание

Юлия Довбыш написала 13 февраля 2009 в 13:16

Глупости все эти твороги и кефиры. Слишком сильно увеличивается вероятность срыва. Лучше отказаться от сладкого медитация для похудения крайнем случае есть его с утра). Питаться в обычном режиме, разноображивая меню. Но не переедать. И усилить физические нагрузки, чтобы жечь больше чем съедаешь.Также советую при беге или езде на велосипеде чередовать интенсивность нагрузки. Например: 9 минут бегаете - 1 минуту делаете спринт изо всех сил и по новой. 935

Анастасия Allegra Чертова написала 14 июня 2009 в 13:33

Девочки! я тоже с вами на диету!! Такой вопрос:1) мясной день - 400 г говядины вареной? или 400г сырой сварить? Вареная же легче, чем сырая. Варить без соли?2) и про овощной день: сколько салата надо съесть? кило-полтора? медитация для похудения аналогии с фруктами?3) в восьмом дне тоже овощной салат, но уже с томатным соком. Сколько тогда надо салат съесть?спасибо! жду ответа:)) 675

Люся Руденок написала 11 декабря 2008 в 1:14

Настя, а надо бы))) Мёд - концентрированный источник глюкозо-фруктозы.. Ужасть(( ничего страшного, но для похудения невыгодноя вот недавно съела тарелку жареной картошки на ночь и фруктов в шоколаде - и ооооочень жалею((((( так жалею - просто невозможно передать как((((((( медитация для похудения на мне привес моментально отразился и я решила больше так не экспериментировать 933

Машулька Лебедева написала 5 апреля 2009 в 23:30

Я тоже так делала...весной сидела на этом супе 7 дней и классно было все))) потом летом медитация для похудения попыталась и не вышло...2-дня посидела и все (( 604

Любовь Николаева написала 12 марта 2009 в 20:27

Девченки,кто уже пережил день с Икрой,кто её заменял ?? на что?можно ли заменить на тушеные овощи медитация для похудения пакетика или же только свежие? И можно ли поменять местами апельсиновый (2) и День с Икрой (4) , Кто спец в этой диете ответьте пожалуйста!)) 534

Robi Змеиный_Горец Роби написала 14 июня 2009 в 2:30

А что, нельзя приезжать на день рождения к медитация для похудения а не к еде? 861

Даша Власова написала 2 июня 2009 в 22:07

А у меня медитация для похудения 246

Подписка на новости

Твой э-э-мэйл:

Dari ....... Dari написала 6 октября 2008 в 19:21 : Жасмин АбделсаламГоворит что бы я неела после 6 часов.З. суп и кивио. суп и 400 гр черешниу.суп и яблоковода и зел чай(.А я после того как натанцевалаась вчера (кстати, фигура у меня отпад, о надо е1 "вытануовывать", в целом подтягивать и оттачивать) - пошла штопат свои любимые цветные зелёные цветастые носки, ну а делать я это не умею. в общем, получилось смешно, и ногу теперь туда не просунуть. а поом я взяла белый носок и решила выткать нитками на нём слово "хуй" разными цветами. парилась-парилась (цвея из меня как из дерьма пуля), закончила на букве "/" (половина от "х") и легла спатью